A nyirkos, nyálkás, ködös idő még hosszú hetekig velünk lehet, és ilyen közegben nagyobb az influenza-fertőződés esélye is. Ha helyesen táplálkozunk, aktívan mozgunk és kiváló állapotban van az immunrendszerünk, akkor könnyebben vesszük fel a harcot a fertőzés ellen, de nem árt a mindennapi rutinokra is jobban odafigyelni, mint az alaposabb kézmosás, a gyakori szellőztetés, ruháink és környezetünk még körültekintőbb tisztán tartása.

Az influenzavírus elsősorban cseppfertőzéssel terjed. Talán kevesen tudják, de az akár egyetlen tüsszentéssel kiszabaduló vírusok olykor egy egész szobát is beteríthetnek, s még órákig fertőzőképesek maradhatnak: ezért is fontos, hogy köhögés, tüsszentés papírzsebkendőbe vagy a könyökhajlatba történjen.

Kézmosás, váltóruha

A szokásosnál is gyakrabban és alaposabban mossunk kezet, hisz akár a munkahelyünkön, akár a tömegközlekedési eszközökön, de bevásárlás, múzeumlátogatás vagy egy baráti sörözés során is megfoghatunk fertőzött felületeket, amelyekről a kezünk közvetítésével a szájüregen vagy orrnyíláson keresztül könnyen a szervezetünkbe kerülhetnek a kórokozók. Nem árt a gyakori takarítás, az otthoni felületek fertőtlenítése, és sokat segít a megelőzésben az is, ha az utcai ruhánkat hazaérkezéskor levesszük, mosógépbe tesszük, és váltóruhát öltünk magunkra. Ugyanis a vírusok akár a ruhánk szöveteiben is megbújhatnak egy ideig.

Fittség, energia, megfelelő táplálkozás és mozgás

Étkezéssel, megfelelő folyadék-fogyasztással is sokat tehetünk azért, hogy felvértezzük szervezetünket a vírusok ellen. Nem jó, ha ilyenkor kezdünk szigorú fogyókúrába, hiszen szükségünk van arra az energiára, amellyel felkészülhetünk a vírus elleni harcra, és ha meg is fertőződtünk, hamarabb lábalhatunk ki az akár tíz napig is eltartó betegségből. A cékla, savanyú káposzta, csipkebogyó, a fermentálással készült, magas probiotikum tartalmú zöldségek számos olyan vitamint tartalmaznak, amelyek támogatják az egészségünket. A szabad levegőn végzett, mértéktartó sportolás, egy könnyű túra, kocogás, gyaloglás is fokozza a fittségünket. Ha edzőterembe megyünk, a mások által használt eszközöket sem árt alaposan letisztítani, fertőtleníteni, mielőtt magunk igénybe vennénk azokat.

Az enyhe tünetektől a súlyosabbakig

Az influenza fertőzés során a klasszikus tünetek mellett – köhögés, láz, hidegrázás, kimerültség, fejfájás vagy izom fájdalom – olykor súlyosabbak is jelentkezhetnek, akár mellkasi fájdalom, csökkenő vérnyomás nehézlégzés léphet fel, ilyenkor mindenképpen orvoshoz kell fordulni. A szegedi laborszolgáltató, a HR-Pharma specifikus vizsgálatával gyorsan kideríthető, milyen típusú influenzafertőzéssel állunk szemben, így a megjelent tüneteket is könnyebben beazonosíthatjuk.

A HR-Pharma az alábbi laborcsomagot kínálja:

Influenza fertőzés csomag

Foglaljon időpontot még ma és kapjon naprakész információt szervezetének állapotáról.