A szeptember mindig különleges időszak a családok életében. Új tanév, új élmények, új kihívások várják a gyerekeket. A HR-Pharma szakértőiként jól tudjuk, hogy az iskolakezdés nemcsak a tanszerekről szól – a testi-lelki egészség legalább ilyen fontos.
Testi-lelki egyensúly a tanév elején
Az új helyzet, az osztályközösségbe való visszatérés vagy a teljesítménykényszer sok gyermekben szorongást kelthet. Ez természetes, de a szülők támogató jelenléte, a meghallgatás és a nyugodt otthoni légkör sokat segít. Fontos, hogy a szabadabb nyári napok után fokozatosan álljanak vissza a gyerekek a rendszeres napirendre, így könnyebben veszik majd az iskolakezdés akadályait.
Védőoltások és szűrések iskolakezdés előtt
Az iskolai közösségben a fertőzések könnyen terjednek. Ezért érdemes ellenőrizni, hogy minden kötelező védőoltás rendben van-e, illetve fontolóra venni az ajánlott oltásokat (például influenza vagy HPV elleni vakcina). A rendszeres szűrővizsgálatok – látás, hallás, fogászat, valamint laborvizsgálatok – segíthetnek kiszűrni azokat az egészségügyi problémákat, amelyek befolyásolhatják a tanulási teljesítményt és a mindennapi közérzetet.
Egészséges tízórai és uzsonna tippek
Az iskolatáskába nemcsak könyvek, hanem tápanyagdús falatok is kerüljenek. Egy kiegyensúlyozott tízórai hozzájárul a gyerekek koncentrációjához és energiaszintjéhez. Jó választás lehet például:
- friss gyümölcs vagy zöldségfalatok,
- teljes kiőrlésű szendvics sovány hússal vagy sajttal,
- joghurt vagy natúr müzli,
- olajos magvak kis adagban.
Érdemes kerülni a túlzottan cukros, feldolgozott ételeket, amelyek gyors energialöketet adnak, majd fáradtságot okoznak. Az egészségtudatos életmód, a rendszeres szűrés és a szülői odafigyelés együtt segít abban, hogy a gyerekek kiegyensúlyozottan és jókedvvel kezdhessék az új tanévet.